⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️<br /><br />Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.<br /><br />INGRÉDIENTS:<br /><br />- 1kg de poulet <br />- Ail <br />- 200g de protéines de soja <br />- Oignon jeune <br />- Beurre de cacahuètes (optionnel) <br />- Chou rouge<br />- Carottes rapées <br />- 250G d’edamame <br />- Poivron rouge <br />- Poivron jaune ️<br />- Sauce Soja<br />- 400g de nouilles chinoises <br /><br />Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):<br /><br />→ 711kcal / 87g de prot<br /><br />. <br /><br />.<br /><br />⏱️ Temps de préparation : 25min <br /><br />⏱️ Cuisson des poivrons : 10min<br /><br />⏱️ Cuisson des protéines de soja : 10min dans de l’eau bouillante <br /><br />⏱️ Cuisson du poulet : 16min au four ou au Air Fryer à 200° <br /><br />.<br /><br />.<br /><br /> DM pour coaching et programmes<br /><br />.<br /><br /> Like ❤️<br /><br /> Donne ton avis <br /><br /> Enregistre pour donner la force <br /><br />.<br /><br />.<br /><br />.<br />.<br /><br />.<br /><br />.<br /><br />.<br /><br />#food #fitfood #gomuscu #healthy #healthyfood #regime #mangersain #healthylifestyle #miam #fitness #healthycorner #gymbro #eggwhites #gym #recipe #celebratesport #nutritionsportive #nutrition #recette #eggs #gyros #kefta #bienmanger #meatballs #diet #dietetique #dietfood #padthai #mealprep
